Werk structureel aan een gezondere leefstijl met de GLI
Wil je afvallen, je fitter voelen en gezondere keuzes maken, maar vindt je het lastig om dit alleen te doen? Bij Pascal Fysio helpen we je met de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een tweejarig programma waarbij je onder professionele begeleiding werkt aan voeding, beweging en gedragsverandering. Geen tijdelijk dieet of snelle trucjes, maar een blijvende, positieve verandering in je dagelijkse patroon!
Wat is de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) precies?
Veel mensen die willen afvallen of gezonder willen leven, proberen strenge diëten of zware sportprogramma’s. Vaak werkt dit even, maar is de kans groot dat je uiteindelijk weer terugvalt in oude patronen. De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) pakt het heel anders aan. In plaats van een snelle ‘fix’, is dit een wetenschappelijk bewezen programma dat zich richt op een blijvende verandering van je complete leefstijl. Tijdens het traject kijken we dan ook veel verder dan alleen de weegschaal. We combineren drie belangrijke pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en het belangrijkste: gedragsverandering.
Dit betekent dat je bij ons geen ingewikkelde of strenge diëten hoeft te volgen. We leren je juist hoe je bewuste, gezonde keuzes maakt die écht passen in jouw dagelijkse leven en hoe je op een verantwoorde en leuke manier je conditie kunt opbouwen. Daarnaast pakken we samen de onderliggende patronen en mindset aan. We onderzoeken bijvoorbeeld waarom je eet bij stress, hoe je jouw slaap en ontspanning kunt verbeteren en hoe je het beste kunt omgaan met tegenslagen of etentjes.
Omdat het doorbreken van die oude patronen en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes nu eenmaal tijd kost, duurt de GLI in totaal twee jaar. Gelukkig sta je er in die periode nooit alleen voor. Samen met een deskundig team, waaronder een leefstijlcoach, fysiotherapeut en diëtist, werk je stap voor stap aan een gezonder, fitter en energieker leven. Het ultieme doel? Een gezonde leefstijl creëren die je óók na die twee jaar met een gerust hart zelfstandig kunt volhouden.
Kom ik in aanmerking voor de GLI?
De GLI wordt 100% vergoed vanuit de basisverzekering en kost je geen eigen risico. Om deel te nemen heb je een verwijzing van je huisarts (of medisch specialist) nodig.
Je komt in aanmerking als je:
- Overgewicht hebt (BMI vanaf 25) in combinatie met een verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten, óf:
- Ernstig overgewicht hebt (een BMI vanaf 30)
Twijfel je of je in aanmerking komt? Neem contact op met je huisarts of medisch specialist.
Hoe ziet het 2-jarige traject er uit?
Het programma is opgebouwd uit een behandelfase en een onderhoudsfase.
Het traject bestaat uit:
- Individuele gesprekken: Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw valkuilen en doelen.
- Groepsbijeenkomsten: Leerzame en motiverende sessies samen met anderen die hetzelfde doormaken.
- Multidisciplinaire aanpak: Begeleiding door een team van specialisten, waaronder een leefstijlcoach, fysiotherapeut en diëtist.
Veelgestelde vragen
Wat kost deelname aan de GLI?
Deelname is volledig gratis. De Gecombineerde Leefstijlinterventie wordt 100% vergoed vanuit de basisverzekering. Het mooie is dat het ook niet ten koste gaat van je eigen risico. Je hoeft dus niets zelf te betalen.
Heb ik een verwijzing nodig?
Ja, om te kunnen starten heb je een officiële verwijzing van je huisarts of een medisch specialist nodig. Tijdens een afspraak met je huisarts kun je aangeven dat je wilt deelnemen aan de GLI bij Pascal Fysio. Zodra de verwijzing binnen is, nemen wij contact met je op voor een intakegesprek.
Is de GLI alleen bedoeld om te sporten?
Nee, het is veel meer dan alleen een sportprogramma. De GLI richt zich op drie pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en blijvende gedragsverandering. We kijken samen hoe je gezonde keuzes kunt inpassen in jouw eigen dagelijkse leven, zodat je het ook op de lange termijn volhoudt.
Hoeveel tijd kost het programma mij per week?
Het programma is verspreid over twee jaar, waardoor de belasting per week goed te doen is. In de eerste fase heb je vaker contact (groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken) om nieuwe gewoontes aan te leren. In de tweede fase (de onderhoudsfase) kom je minder vaak langs en ligt de focus op het vasthouden van je resultaten.
Kan ik ook meedoen als ik al sport?
Zeker! De GLI is juist een mooie aanvulling. Het helpt je om ook naar je voedingspatroon, slaap, ontspanning en motivatie te kijken. Het doel is een totale gezonde leefstijl, waarbij sporten een onderdeel kan zijn, maar niet het enige focuspunt is.
Moet ik zelf een diëtist of leefstijlcoach zoeken?
Nee, dat hoeft niet. Bij Pascal Fysio werken we nauw samen met vaste, deskundige partners in de regio. Zodra je bij ons aanmeldt met een verwijzing, zorgen wij ervoor dat je gekoppeld wordt aan de juiste leefstijlcoach en diëtist.
Wat gebeurt er tijdens het eerste intakegesprek?
Tijdens de intake maken we uitgebreid kennis en bespreken we jouw huidige leefstijl, je gezondheid en wat je graag zou willen bereiken. Ook kijken we samen of het programma écht goed bij je past. Dit gesprek is vooral bedoeld om een helder beeld te krijgen en jouw persoonlijke doelen vast te stellen voor de komende twee jaar.